Neues Sportangebot im TuS Lieser

 

Circle Fit

 

Der TuS Lieser bietet ab sofort dienstags von 18.15 – 19.30 Uhr eine Fitnesseinheit an, die sich an der neuen Trendsportart „Cross Fit“ orientiert.

 

Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining, das die Kondition allseits mit Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitsübungen fördert. Hierbei fließen klassische Kraftübungen wie beispielsweise Liegstütze und Kniebeugen ein. Ebenfalls werden stabilisierende Übungen für die Wirbelsäule durchgeführt. Zudem wird die Ausdauer über hochintensives Intervalltraining gefördert (nach dem so genannten Tabataprotokoll). Am Anfang und Ende jeder Einheit werden Beweglichkeits- und Stretchingübungen ausgeführt. In der Sporthalle werden in der Zirkeltrainingsorganisation die verschiedenen Übungsstationen zur Kraftverbesserung und Körperformung aufgebaut. Jede Übungsstation wird nacheinander in festgelegter Aktivitäts- und Pausendauer durchlaufen, bis jeder Einzelne alle Übungen einmal absolviert hat. Danach schließt sich das Ausdauerintervalltraining an.

 

Übungsleiter ist Andreas Thösen. Wer Interesse am Training hat, ist herzlich eingeladen mitzumachen.